ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – WEWNĘTRZNA SIŁA
Czym jest siła i odporność psychiczna?
Odporność psychiczna odpowiada za naszą efektywność w działaniu, „stanowi cechę osobowości determinującą w znacznym stopniu sposób, w jaki ludzie reagują na wyzwania, stres i presję, niezależnie od okoliczności”.
prof. Peter Clough & Dough Strycharczyk
Odporność psychiczna jest uznawana przez naukowców za cechę osobowości, do której predyspozycje są uwarunkowane genetycznie, ale prowadzone dotychczas badania naukowe pokazują, że możemy ją rozwijać i wzmacniać niezależnie od wieku.
Z odpowiedzią na pytanie jak to zrobić przyszli prof. Peter Clough & Dough Strycharczyk, którzy na podstawie analizy naukowej oraz wieloletnich badań wyodrębnili 4 główne elementy odporności psychicznej tworzące Model 4C:
- Kontrola/poczucie wpływu (Control) – kontroli nad życiem, czyli przekonaniem o własnej sprawczości i kontroli emocji.
- Zaangażowanie (Commitment) – rozumiane tu jako umiejętność wyznaczania celów, pokazuje, na ile dana osoba jest w stanie wytrwać w dążeniu do celu lub realizacji zadania.
- Wyzwanie (Challenge) – mierzy, na ile osoba postrzega wyzwanie jako szansę, a na ile jako problem lub zagrożenie.
- Pewność siebie (Confidence) – rozumianej zarówno jako wiara we własne umiejętności (przedstawia w jakim stopniu dana osoba wierzy w sukces realizowanych zadań) jak i pewność siebie w relacjach.
Nie zawsze jednak we wszystkich tych składowych osiągamy tak samo satysfakcjonujące nas wyniki, dlatego Model 4C zakłada możliwość pracy nad rozwojem własnej odporności psychicznej w odniesieniu do konkretnych elementów. Warto zatem znać swój indywidualny poziom siły i odporności psychicznej, gdyż pozwoli nam to stwierdzić, które elementy wymagają wzmocnienia.
Dla kogo?
Dla młodzieży i dorosłych – dla każdego, kto jest ciekawy siebie. Dla każdego kto uważa, że (szczególnie teraz) temat siły i odporności psychicznej jest ważny. Dla każdego kto chce pracować nad budowaniem lub odbudowaniem swojej siły i odporności psychicznej.
